Posbank
Na vorig weekend weer specifiek te hebben kunnen in de Ardennen, heb ik de dagen erna wat rustiger aan gedaan en afgelopen vrijdag met mijn vaste trainingsmaat Theo de hele dag op en rondom de Posbank gereden. Eerst uiteraard aan de koffie met koolhydraten in de vorm van appelgebak en kersenvlaai. Het was superweer en natuurlijk een prachtig gebied met hellingen die, als je ze maar vaak genoeg opfietst ook heel zwaar worden!
We hebben een ochtend- en een middagetappe gereden van in totaal 4,5 uur en hebben eigenlijk alleen maar de Posbank op en af gereden; ‘veel’ hoogtemeters dus! De benen en rest van het lijf voelde goed en de Stevens fiets van Preso rijdt fenominaal. Tijdens de lunch in het prachtige resteaurant boven op de Posbank gezeten. Lekker onderuit gezakt op de luie stoelen met een fantastisch uitzicht en een grote kom verse tomatensoep.
Mooie dag en goed getraind!
Ardennen
Zo, het dipje is weer passé! Donderdag 15 mei vertrok ik met Theo naar Fumay. Een prachtig stadje in Noord Frankrijk met een super camping aan de Maas. De weersvoorspellingen waren hondsberoerd maar vooruit….
Donderdagmiddag na aankomst de 1e korte etappe gereden met meteen veel klimmen over prachtige rustige wegen. Gelukkig bestaan er in de Ardennen ook nog gebieden waar geen toerist te bekennen is! De benen voelde goed, de longen van Theo wat minder dus ik greep mijn kans en ging voor de bolletjestrui (met succes!)
Voor het eerst sinds 8 jaar weer in een tentje geslapen; toch wel erg leuk, zeker op zo’n mooie plek. Vrijdag een langere rit gemaakt met uiteraard een uitgebreide koffiepauze; in de zon op het terras! De benen weer heel goed, de longen van Theo nog steeds matig, dus met de bolletjestrui zat het wel goed. De groene trui wel stevig om de schouders van Theo… Toch meer PK in benen!
Zaterdag een mindere dag; zware benen, af en toe een bui en dus geen terras. Wel weer een fantastische etappe; wat een prachtig gebied! Een flitsende laatste afdaling naar Fumay, kop over kop en strak door de bochten.
Zondag begon zwaar bewolkt en onze kop stond al helemaal op vertrek richting Amsterdam tot we aan de koffie in het café zaten en we de smaak weer te pakken kregen. Dus; terug naar de camping, fietsen eruit, kleren aan en de fiets weer op voor een korte pittige slotetappe. Theo zijn longen weer bijna oké, dus op de col nog maar met een klein verschil de laatste punten gepakt voor de ‘berg’-trui!
Een super weekend!
Theo bedankt
Dipje
Vorige week had ik een dipje. Dat kun je zo hebben als je al maanden veel traint en net een fantastische week in de Vogezen achter de rug hebt! Het is dan toch even wennen in dit ‘platte en drukke land’! Maar goed, een beetje gas terug na zo’n intensieve week en de week daarvoor pittig ziek is helemaal niet verkeerd gelukkig!
Afgelopen weekend mijn nieuwe (gesponsorde) fiets bij PRESTO in Oostzaan opgehaald en zondag de 1e rit op de nieuwe bike met nieuwe schoenen; SUPER!! Een geweldig strak frame met zeer goed lopende onderdelen. Loek en Koert bedankt!!
Komende donderdag weer op ‘trainingsstage’ met Theo; Ardennen deze keer. We gaan waarschijnlijk naar Fumay, dat is Noord Frankrijk. Een mooi stadje aan de Maas met voldoende pittige beklimmingen in de nabije omgeving! Hopen dat het weer ook mee zit dan komt het helemaal goed.
De Vogezen
Gelukkig was ik voldoende hersteld van de wondroos om af te reizen naar de Vogezen. Nog wel aan de antibiotica maar dat heeft niet zo veel bijwerkingen gelukkig.
Zaterdag aan het einde van de middag kwamen Theo en ik aan in Gérardmer, een prachtig chalet zo’n 2 km van het stadje. Alleen te bereiken via een weggetje met een stijgingspercentage van 15%…… Een prachtig uitzicht op het meer en een grote garage waar we fietsen en motor (van vriend Willem) konden stallen. Floris en Lieke waren al eerder aangekomen en Willem zat in het zonnetje bij te komen van de motorrit vanuit Nederland.
Zondag de 1e twee trainingen; ‘rustig aan’ op advies van Jessica Gal. Nu is rustig trainen in de Vogezen niet zo heel gemakkelijk maar ik heb mijn best gedaan. Maandag rustdag en dinsdag t/m zaterdag één training per dag, variërend van 2 uur tot 5 uur met uiteraard veel beklimmingen. Een geweldig gebied om te trainen! Donderdag was de langste etappe naar de Ballon d’Alsace. Die dag hadden we goed weer en hebben we 115 km gereden. Ik reed nog niet echt hard omhoog maar het duurvermogen is uitstekend! Laat de Alp maar komen!
Wondroos….
Ja, ik had er zelf nog nooit van gehoord. Wondroos is een bacteriële infectie die zich laat zien als rode verdikte plekken op de huid en gaat gepaard met heftige koortse met alle bijwerkingen van dien. Nou, ik heb het geweten! Zaterdagavond begon de malaise; lichte koorts, 1,5 uur heftige koortstuipen (erg vermoeiend kan ik je verzekeren!) en zondag oplopende koorts tot 40 graden en rode vlekken op mijn linker arm (waar ik geen lymfeklieren meer in de oksel heb) Ik voelde me hondsberoerd en was over de rode vlekken wel ongerust. Het was net of ik een zware chemokuur achter de kiezen had!! En die ellende heb ik genoeg gehad.
Op maandag bracht de huisarts een bezoek en schreef een antibioticakuur voor met wel het nadrukkelijke advies: RUST. Dat is niet verkeerd om even concreet te benoemen bij zo’n trainingsbeest als ik! Dinsdag voelde ik me al aanzienlijk beter, dus de medicatie slaat gelukkig aan.
Hopelijk ben ik eind van de week weer redelijk fit en kan ik met volle moed richting de Vogezen en daar genieten van mijn trainingsritten en de prachtige omgeving.
Veenendaal – Veenendaal
Zaterdag was Veenendaal – Veenendaal; een toertocht met een prachtige route over de Utrechtse heuvelrug tot Arnhem en weer terug. Een mooie dag; goed weer, gefietst in een prachtige omgeving, leuk gezelschap en goede benen! We hebben 110 km gereden met z’n vieren, lekker gekoerst en onderweg een ‘pitstop’ voor soep en een broodje. ‘s Avonds met een voldaan gevoel onderuit op de bank; heerlijk!
Woensdag had ik een maximaaltest bij de stichting Tegenkracht. Ik was op alle fronten vooruit gegaan, dus de trainingen hebben resultaat!! In januari zat ik nog op een richttijd van 83 minuten voor de Alp (in de aerobe zone) en woensdag wezen de testgegevens uit dat ik al in 74 minuten de Alp op mag! Laat maar komen die berg!
Sponsoring
Voor een volledig overzicht van onze sponsormogelijkheden klik op onderstaande afbeelding.
